Ancak yeni evli çiftler dikkat! Asıl tehlike daha sonra başlıyor zira beslenme alışkanlıkları açısından özellikle ilk yıl dikkat edilmediğinde, kurtulmaya çalışılan kilolara yenileri de eklenebiliyor! Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu “Araştırmalar evliliğin ilk yılında ortalama iki, devamında ise bekarlığa göre 6 ya da 7 kg alınabildiğini göstermiştir. Bu değişimin sebebi olarak, porsiyonların artması, verilen davetler, çay sohbetlerine eklenen tatlılar, dışarıdan söylenen yemekler ve egzersizin yapılmaması sayılabilir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, evlenince kilo almamak için 10 önemli kuralı sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Hareketsiz kalmayın

Tabaklarınızı küçük seçin

Çay ve kahveyi artırıp, suyu ihmal etmeyin

“Eşime iyi bakmalıyım” derken bu hataya düşmeyin!

Çayın yanına abur cubur eklemeyin

Haftalık yemek listesi planlayın

Alışverişe tok karnına gidin!

Akşam yemeği saatinizi ve süresini belirleyin

Yemek siparişlerinizde bu kurala dikkat edin!

Dönemsel olarak tartılın