Uzman Psikolog Duygu Kodak çocuklarının okula uyumu hakkında endişe eden aileler için önemli açıklamalarda bulundu. Uzun yaz tatilinden sonra okul düzenine geçecek olmanın çocuklarda bazı gerginliklere neden olabileceğini dile getiren Uzman Psikolog Kodak, “Ancak okula geçiş sürecini bazı yöntemlerle kolaylaştırmanız mümkün. Bunun için, yeni eğitim ve öğretim döneminin başlayacağı 12 Eylül’e bir hafta kala bazı değişiklikleri, çocuklarınızla birlikte ortak bir plan hazırlayabilirsiniz.” şeklinde konuştu. Çocuğun, okuldan bazı arkadaşlarıyla buluşturulmasının da okula uyumuna fayda sağlayacağına dikkat çeken Kodak, “Okul başlamadan önce sevdiği bazı okul arkadaşlarıyla bir araya geleceği etkinlik düzenleyerek onlarla stres atmasını ve keyifli bir gün geçirmesini sağlayabilirsiniz. Böylece okul düzenine alışma ve öğrenme süreci de daha rahat olacaktır." şeklinde konuştu.

Haftalık Çizelge Hazırlayın

Kodak,  arka arkaya görevler sıralamak yerine, birlikte haftalık plan çizelgesini hazırlamanın daha önemli olduğunun altını çizdi. Fakat bunun için, ebeveynler olarak ortak hareket etmenin ve çocuğa net ve tutarlı davranış sergilemenin gerekliliğine önemle vurgu yapan Kodak, “Haftalık plan çizelgesi, sabah uyandıklarında öz bakımları, gün içerisindeki planları hangi sırayla yapacakları, davranışlarının ne olacağını hatırlamaları açısından büyük fayda sağlayabiliyor. Çocukların genellikle gelişmiş bir zaman bilinci olmayıp onlara bazen 15 dakika 1 saat gibi gelebildiğinden, basit görevler vererek zamanlarını yönetmeleri konusunda yardımcı olmanızda da fayda var.” dedi.

Okulun ilk haftasının, yaz tatilinde geç yatıp sabah geç saatlere kadar uyuyan öğrenciler için en zor dönem olduğunu vurgulayan Kodak, ebeveynlere; okulun başlamasına bir hafta kala, uyku saatini daha erkene almak için bir uyku rutini oluşturulabileceği tavsiyesini verdi.  “Örneğin; banyo, diş fırçalama sonrası kitap okuma ve ışıkların kapanması vb. Bu adımlar çocukların daha hızlı ve güvenilir bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olur, beyinleri bu rutini uyku ile ilişkilendirmeye başlar. Televizyon, telefon, tablet ve bilgisayar gibi elektronik cihazlardan gelen ışıklar beyin tarafından hala gündüz olduğunun algılanmasına neden olacağından mutlaka yatmadan 1-2 saat önce ekranları kapatın.” diyen Kodak, cihazları kapatmanın ve yatak odasının dışında tutmanın kaliteli uyku için gerekli ve önemli olduğuna dikkat çekti.

Son olarak ebeveynlere, çocukların okulla ilgili duygularını konuşmasına teşvik edilmesi gerektiğine dikkat çeken Kodak, “Çocuğunuzun okul yılı hakkında duygu ve düşüncelerini paylaşmalarına fırsat verin. Yaz bittiği için üzgünse tıpkı yaz etkinlikleri gibi okul yılı boyunca da hafta sonu veya tatil zamanlarında birlikte kaçamaklar planlayabileceğinizi anlatın. Tatilin bitmesine dair tüm duygularını sizinle paylaşmaları konusunda teşvik edin ve okula dönüş konusunda heyecanlandırın. Özellikle arkadaşlarıyla vakit geçirme, oyun oynama ya da ilgilendikleri bir konu hakkında vakit geçirme konularını vurgulayın. Çocuğunuzun okulda seveceği ve dört gözle bekledikleri durumlar, hangi arkadaşlarını görmek için sabırsızlandıkları ve hangi konuda endişelendikleri hakkında konuşun.” dedi.